Weerbaarder tegen pesten

Pesten komt vaak voor en heeft een grote negatieve impact op een kind. Hoe kun je voorkomen dat je kind gepest wordt? Hoe maak je je kind weerbaar tegen pesten?

Het karakter van je kind heeft invloed op hoe weerbaar tegen pesten je kind is. Ieder kind maakt wel eens mee dat iemand onaardig of gemeen tegen hem of haar doet. Wordt jouw kind daar erg onzeker of verdrietig van? Dan is het goed om te werken aan de weerbaarheid tegen pesten en het zelfvertrouwen van je kind. Want kinderen met weinig zelfvertrouwen worden vaker gepest. Kinderen die zich goed voelen over zichzelf en zich goed kunnen uiten, kunnen beter met pestgedrag omgaan. Bijvoorbeeld door het aangeven van grenzen en het vragen van hulp. Daarom is het belangrijk om je kind weerbaar tegen pesten te maken.

1. Investeer in een liefdevolle band
Een veilige en respectvolle omgeving leert je kind gezonde relaties opbouwen. Geef het goede voorbeeld. Leer je kind ook om van jongs af aan respectvol met anderen om te gaan. Leer je kind dat roddelen naar is, dat het belangrijk is om naar elkaar te luisteren, dat iedereen verschillend is en dat dat oké is. Zo leer je je kind bij te dragen aan een veilige omgeving voor alle kinderen

2. Wees betrokken
Praat met je kind en luister echt naar wat hem of haar bezighoudt. Is je kind geen prater? Doe samen iets leuks en toon interesse in zijn of haar hobby's. Stimuleer je kind om gevoelens te delen. Kinderen die zich gehoord voelen, zullen eerder over problemen praten.

3. Leer opkomen voor zichzelf
Help je kind grenzen stellen en voor zichzelf opkomen met duidelijke zinnen zoals: "Stop daarmee!" of "Ik vind dat niet leuk."

4. Bespreek pesten
Leg uit waarom pesten gebeurt en hoe je kind kan reageren zonder de pester macht te geven.

5. Oefen reacties op pestgedrag
Speel samen situaties na waarin je kind leert voor zichzelf op te komen. Oefen een zelfverzekerde houding met rechte schouders, oogcontact en een duidelijke stem. Leg uit dat rustig blijven en niet reageren zoals de pester wil, het pesten kan verminderen.

6. Stimuleer hulp vragen
Benadruk regelmatig dat je kind altijd bij jou terecht kan en dat het belangrijk is om hulp te vragen aan een volwassene als hij/zij zelf gepest wordt of ziet dat een ander kind gepest wordt. Maak duidelijk dat hulp vragen bij pesten nooit iets is om je voor te schamen.

7. Vergroot zelfvertrouwen
Zelfverzekerde kinderen worden minder snel gepest. Stimuleer het zelfvertrouwen van je kind door voldoende positieve aandacht te geven, het aangaan van uitdagingen te stimuleren en je kind positief te leren denken. Geef je kind complimenten gericht op het proces in plaats van op het resultaat, want resultaatgerichte complimenten maken kinderen juist onzeker.

8. Erken gevoelens
Vertelt jouw kind over een nare gebeurtenis met leeftijdsgenoten? Kom dan niet meteen met advies en oplossingen, maar luister naar je kind. Blijf zelf rustig en erken de gevoelens van je kind.

9. Omgaan met sociale media
Online pesten werkt hetzelfde als live pesten, maar voelt vaak anoniemer. Bespreek dagelijks de ervaringen van je kind op sociale media. Geef mee: Deel nooit wachtwoorden, wees altijd respectvol, deel niets kwetsends en praat met een volwassene bij problemen.

10. Opkomen voor anderen
Uit onderzoek blijkt dat als de omstanders van het pesten reageren, het pesten in meer dan de helft van de keren zal stoppen. Leer je kind om slachtoffers te steunen, hulp te halen of pesters aan te spreken.

11. Stimuleer eigen oplossingen
Bedenk samen op welke manier je kind kan reageren op pestgedrag. Laat je kind zelf meedenken, stel vragen en luister naar het antwoord van je kind. Moedig je kind aan om zelf oplossingen te vinden. Zo leert je kind omgaan met tegenslagen en wordt hij/zij weerbaar tegen pesten.

12. Maak pesten bespreekbaar
Als je vermoedt dat je kind gepest wordt, bespreek dit dan met school of andere betrokkenen om een veilige omgeving te creëren.

Met deze tips help je je kind sterker in het leven te staan en een veilige omgeving te creëren voor zichzelf en anderen.